Какое правильное соотношение роста и веса у девушек?

Соотношение роста и веса у женщин — важный показатель, который пытается определить для себя любая представительница прекрасной половины человечества. Этот параметр, который называют ИМТ, говорит не только о красивой фигуре, но и о состоянии здоровья.

Таблица соотношения веса и роста для девушек

Мерять рост и весы

Считается, что соотношение роста и веса у девушек нормальное, если:

  • рост составляет 156-166 см, а при вычитании 100 получается 55-66 кг;
  • рост 167-176 см и при вычитании 105 получается 61-70 кг;
  • рост более 176 см и при вычитании коэффициента в 110 получается вес 66 кг и более.

Тажке не стоит забывать, что определяется идеальный вес по росту и возрасту. В нижеприведенной таблице указаны данные для девушек 20-29 лет в зависимости от телосложения.

Рост (см)Телосложение маленькоеТелосложение среднееТелосложение крупное
1,4741-4443-4847-53
1,4942-4544-4948-55
1,5243-4745-5149-56
1,5444-4847-5250-58
1,5746-4948-5352-59
1,6047-5149-5553-60
1,6248-5254-5754-62
1,6550-5352-5856-64
1,6751-5554-6158-66
1,7053-5756-6360-68
1,7255-5958-6462-69
1,7557-6159-6663-71
1,7758-6361-6865-73
1,8060-6563-7067-76
1,8262-6765-7269-78

Какой должен быть вес у девушек по росту?

Чтобы узнать нормальный вес по росту для девушек, можно применить несколько из нижепредложенных формул.

Формула Брока

Формула Поля Брока является одной из самых известных и учитывает все главные параметры. Однако использовать ее могут только зрелые женщины возрастом 40-52 года. Для подростков и молодых девушек полученный результат нужно снижать на 12,5%.

Формула Брока

Сегодня диетологи смогли разработать усовершенствованный вариант, который учитывает норму максимально допустимых килограмм. Чтобы определить показатель, необходимо использовать такую формулу (рост-110)*1,15. К примеру, вес девушки при росте 160 см в идеале должен составлять 57 кг.

Формула Наглера

Этот ученый предложил не совсем традиционный способ рассчитать стандартный вес. Учитывая собственные исследования, Наглер пришел к выводу, что при 152,4 см типичный показатель составляет 45 кг. Увеличивая рост на 1 дюйм (2,54 см) масса увеличивается на 900 грамм + 10% от полученного результата. Главный недостаток такого метода в том, что пользоваться им неудобно тем, кто использует метрическую систему замеров.

Формула Кетле

Подобный метод расчета не дает точных результатов для подростков до 18 лет и для пожилых людей, старше 65 лет. Вычисляется ИМТ по формуле Кетле следующим образом: вес в кг нужно разделить на рост в квадрате — ИМТ=В\(Р*Р).

Например, при росте 170 и весе 52 кг, то ИМТ равен 17.99.

Расчет индекса массы тела: определяем норму и ожирение

Воспользовавшись последней формулой для определения ИМТ, можно сделать выводы о норме и ожирении. Если индекс массы тела:

  • меньше 18,5 — существует дефицит массы тела;
  • 18,5-24,9 — идеальный вес;
  • 25-29,9 — избыточный вес;
  • 30-34,9 — ожирение первой степени;
  • 35-39,9 — ожирение второй степени;
  • от 40 и выше — ожирение третьей степени.

Дефицит массы тела называют кахексией или анорексией. Первое представляет собой истощение, имеющее разную природу. Изначально – это дефицит полноценного питания. Анорексия же относится к заболеваниям из группы расстройств пищевого поведения. Оно характеризуется нарушением восприятия собственного тела, а следовательно, и расстройством питания.

Расчет индекса массы тела

Избыточный вес, о котором говорит ИМТ 25-29,9 является предвестником ожирения. Здесь возможны два варианта. Человек большую часть своей жизни живет со стабильным избыточным весом. Это наблюдается при гиперстеническом типе телосложения или же у спортсменов, которые многие годы занимаются силовым спортом. В таком случае риск развития каких-либо заболеваний невелик. Второй вариант — когда вес начал повышаться постепенно. Согласно исследованиям, многие пациенты в таком случае из зоны избыточной массы переходят к ожирению.

При ожирении первой степени все показатели здоровья, такие как уровень глюкозы, холестерина и давления остаются в норме. Тем не менее, у пациентов с этой проблемой сокращается продолжительность жизни примерно на 3-5 лет. Причина — ранняя смерть в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Ожирение второй степени, которое характеризуется ИМТ 35-39,9, отличается появлением проблем, которые связанные с образом жизни. К примеру, женщины быстро устают, испытывают одышку, страдают от заболевания суставов и ночного храпа. Уже к 40-45 годам лишний вес может привести к развитию диабета второго типа. Ожирение третьей степени или как его еще называют — морбидное показывает ИМТ от 40 и выше. Женщины в таком случае постоянно чувствуют дискомфорт, неспособность наклониться, проблемы с дыханием и пр. Из-за высокого риска развития сахарного диабета, умирают они раньше на 8-10 лет.

Какой идеальный рост и вес для девушки?

Принято считать, что девушки до 18 лет растут и развиваются. Каждые следующие 10 лет энергопотребление сокращается приблизительно на 10%. В результате, если девушка не меняет свой образ жизни, то до 28 лет она набирает 5-7 кг. Это составляет 10% от идеального показателя. В дальнейшем же набор веса зависит от имеющейся массы тела. По словам специалистов, с появляющимися объемами нужно бороться аккуратно. Чтобы не причинить организму никакого вреда, в год можно похудеть на 10% от общей массы. Существуют примерные усредненные нормы веса относительно роста, которые подходят практически любой девушке. Узнать о них поможет специальная таблица для женщин.

Рост в смВес в кг
148-15046-47
151-15548-50
156-16051-53
161-16553-56
166-17057-59
171-17560-64
176-18064-67
181-18567-70

Как определить нормальный вес или нет по самочувствию?

Нормальный вес у женщины можно определить и по общему самочувствию. Об этом говорит отсутствие:

  • какого-либо чувства дискомфорта;
  • возможность с легкостью выполнять повседневные дела;
  • отсутствие различных проблем со здоровьем.

нормальный вес

Также вес считается нормальным, если нет риска развития сахарного диабета, повышенного артериального давления, значительного уровня холестерина, заболеваний сердца.

Несмотря на большое количество различных формул для вычисления ИМТ, лучший способ — пройти обследование на специальном оборудовании. Сделать это можно в клиниках снижения веса. Такое обследование позволяет определить мышечную массу, соотношение жировых и мышечных показателей, идеальный вес, а также другие важные параметры для составления диеты.

Добавить комментарий
Нажав на кнопку вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных и политикой конфиденциальности

Ваш адрес email не будет опубликован.

Комментарий добавлен
Авторизуйтесь
Для добавления отзывов, комментариев и участия в голосованиях. Войти на сайт
Последние комментарии Закрыть
Показать ещё