Основные параметры
Степпером называют современный тренажер, созданный для проведения кардиотренировок через ходьбу. Вся его суть уже передается через название, ведь «step» – с английского означает «шаг». Потому, занимаясь, Вы, по сути, будете делать те же движения, что и при подъеме по лестнице. Степперы бывают стандартными и мини:
- Стандартные модели, зачастую, имеют дополнительные рычаги, потому обладают большими размерами. За счет рычагов обеспечивается дополнительная нагрузка на верхнюю часть тела. Встречаются модели с поручнями.
- Мини-степперы являются более компактным вариантом тренажера. Они представляют из себя платформу с педалями, при этом не имея ручной опоры. Некоторые степперы дополняются эспандерами.
В зависимости от принципа действия, выделяют модели механического и электромагнитного типа:
- У механических степперов функционирование происходит благодаря гидравлическим цилиндрам. Другими словами, в действие механизм приводит человеческое усилие: при нажатии на одну педаль, другая движется в обратную сторону. От таких тренажеров мало шума, стоят они меньше, не тратят электроэнергию, да и в домашних условиях их использование предпочтительнее.
- Работа электромагнитных моделей основана на магнитном сопротивлении. Параметры для работы задаются через систему управления. Такие степперы широко распространены в профессиональной среде, их часто используют в спортивных клубах. Данные модели имеют большие габариты и высокую цену.
Критерии выбора
Для того, чтобы выбрать лучший степпер, который будет полностью подходить Вам, необходимо иметь представление о параметрах выбора. Именно их учет и понимание помогут нам разобраться, какая модель – лучшая. Давайте подробно разберем каждый критерий выбора.
Вид
Первое, на что стоит обращать внимание, – это вид степпера. Все модели разделяются на следующие виды:
- Классический степпер – это прибор, сделанный по подобию лестницы. Он состоит из двух подвижных платформ, на которые человек и ставит ноги. При воздействии на ступень, она опускается, а вторая поднимается, и так по кругу. Подобный степпер оказывает минимальную нагрузку на колени, потому является отличным тренажером как для молодых, так и пожилых людей. Физическая подготовка не имеет значения.
- Поворотный степпер от классического отличает наличие специальной рукоятки, при помощи которой корпус оператора поворачивается во время шага. Таким образом дается дополнительная нагрузка для спины и пресса. Такой вид степпера является более универсальной, прокачивающей тело комплексом.
- Балансировочные модели, как уже можно понять по названию, требуют от оператора баланса при выполнении упражнений. То есть, кроме того, чтобы следить за шагами, Вам нужно будет также держать равновесие. Данный комплекс задействует мышцы рук, а также плечевого пояса.
- Мини-степпер является клоном классической модели, просто имеет более компактные размеры
- Эллиптический степпер состоит из конструкции эллиптической формы, эспандерами и подвижными рукоятками. Данный тренажер задействует плечевой пояс, а также различные мышцы, находящиеся в верхней части тела.
- Гидравлические модели представляют собой работающие на цилиндрах педали, из-за чего создается дополнительная нагрузка. Данные модели имеют доступную цену, чем электромеханические, при этом являются высокоэффективными.
- Главное отличие лестничного вида от всех остальных – это сниженная ударная нагрузка, которая оказывается на суставы при занятиях. Обеспечивается это благодаря системе поршней.
Функционал тренажера
Данный параметр заключает в себе сразу несколько пунктов:
- Длина шага обозначает расстояние, на котором друг от друга находятся педали. При чем данное значение указывает именно максимальное отдаление. Выбирать здесь нужно, исходя из параметров собственного тела – какой у Вас рост, вес и т.д.
- Датчик пульса нужен, чтобы измерять Ваш пульс во время тонировки. Таким образом Вы сможете проконтролировать интенсивность, а также понять, насколько подходит уровень нагрузки. Также эта функция позволяет отслеживать прогресс от занятия к занятию.
- Расход калорий нужен тем, кто приобретает степпер для похудения.
- Датчики темпа и расстояния считывают количество пройдённых шагов, конвертируя их в километраж, а также указываю среднюю скорость ходьбы.
Программы
Следующий параметр, на который следует обратить внимание – наличие встроенных программ тренировок. Степперы, имеющие микрокомпьютеры, дают возможность выбора разных программ, а также могут создавать собственные.
- Программа, поддерживающая ЧЧС – ограничивает нагрузки до указанного пульсового значения.
- Пользовательская программа подразумевает собственную установку уровня нагрузок, темпа, частоты и других параметров.
- По времени – программа, позволяющая установить продолжительность прогресса тренировки по Вашему усмотрению.
Нагрузка
Наш следующий критерий выбора – максимальный вес пользователя. На него, в первую очередь, стоит ориентироваться тем, кто покупает степпер для сжигания веса. Выбирать модель следует исходя из собственного веса, такую, что подходит Вашей массе. Зачастую на рынке представлены степперы с показателем 120-130 кг, однако, встречаются модели, способные выдержать до 200 кг.
Ход педалей
Все степперы делятся на зависимые и независимые.
- Зависимый педальный ход предполагает равное распределение нагрузки на каждую ногу.
- Независимый способен увеличивать нагрузку только на одну конечность, такой вариант может оказаться полезным для людей, которые проходят курс восстановления после травмы.
Итоги рейтинга
Мы разобрали 8 моделей степперов, популярных сегодня. Мы также обозначили основные параметры, которые необходимо учитывать при выборе товара, чтобы Вы смогли подобрать лучший вариант для себя.
Теперь, настало время подвести итоги нашего рейтинга.
- Лучшая модель степпера – APPLEGATE PACE R GENERIC.
- Лучший бюджетный тренажер – Body Sculpture BS-1122HA-B.
- Лучшая модель мини-степпера – DFC SC-S083G.
- Лучший премиальный тренажер – HyperFit Supertrainer G-115.
Удачных покупок!
